130121 Biceps, triceps och underarmar

1. Hantelcurls i bänk

2. Hantelcurls

3. Scottcurls i maskin

4. Bänkdips (Karin) Dips i barr (Joacim)


5.  Triceps rep med kabelmaskin

6.  Tricepspress över huvudet med hantel

7.  Omvända curls med skivstång (underarmar)